Schaduwwerk oefening: zitten op de zetel van zelfrespect
In deze oefening draaien we alles om. In plaats van schaduwwerk met triggers en schaduw, werken we vanuit het bewustzijn dat er: geen tekort is; geen innerlijke dualiteit is; dat alles goed is zoals het is. Oefening Ga zitten op een stevige ondergrond. Dat kan een stoel zijn of bank of op de grond waar […]
Lees verder
De schaduw – Stutz’s Tools op Netflix
In de Netflix documentaire van filmmaker Jonah Hill, geeft therapeut Phil Stutz aan de hand van tekeningen uitleg over zijn therapie ‘tools‘. Een van die tools is schaduwwerk. Het is de moeite waard om de hele documentaire te bekijken omdat alle tools heel praktisch toepasbaar zijn. Dus wat zijn de tools van Stutz? Conceptueel beschrijft […]
Lees verder
Schaduwopstellingen – heel de collectieve schaduw in familiesystemen
Bij het doen van schaduwopstellingen ontmoet je ook de collectieve schaduw van jouw familie en voorouders. Je bent onlosmakelijk verbonden met een familiesysteem. Dit wordt ook wel het familiegeweten, het collectieve geweten, de familieziel of familie karma genoemd. Jouw persoonlijke schaduw is beïnvloed door patronen die ouder zijn dan jijzelf. Een collectieve schaduw kan van […]
Lees verder
Bevrijd jezelf van je innerlijke criticus
Een gezond beoordelingsvermogen helpt ons met keuzes maken in het alledaagse leven. Per dag maken we talloze beslissingen en beoordelen we of iets goed voor ons is of niet. Maar wat gebeurt er als het beoordelen tegen ons gaat werken? Als de innerlijke criticus jouw leven bepaalt? Wie is het die oordeelt? De ware IK […]
Lees verder
Schaduwwerk en projecteren
Schaduwwerk maakt gebruik van de kennis over het mechanisme van projecteren. Eigenschappen die je zelf onderdrukt en daardoor in jouw schaduw belanden, komen weer naar buiten via projectie. Dit kunnen zowel positieve als negatieve eigenschappen, overtuigingen en emoties zijn. Positieve schaduwkant projecteren Talenten, kwaliteiten en mooie karaktereigenschappen die je niet kent van jezelf maar wel […]
Lees verder
Schaduwwerk boek: Het Schaduw Effect
Ben je op zoek naar een schaduwwerk boek? Dan is Het Schaduw Effect van Deepak Chopra, Debbie Ford en Marianne Williamson een aanrader. Hoewel het boek niet ingaat op praktisch werken met schaduwwerk, geeft het een heel mooi inzicht in wat onze schaduwkant is. Ieder mens heeft schaduwkanten. Als we deze gewoontes en eigenschappen blijven […]
Lees verder
Schaduwwerk: een huis vol subpersonen
Welke subpersonen, welke ikken wonen er in jou? Mijn Huis vol IKKEN Soms roep ik mijn ikken bij elkaar ik heb inmiddels al een aardig reservoir en als men vraagt ‘ he welke ik is waar? ik ik ik ik roepen mijn ikken door elkaar en dan zwaai ik met mijn voorzittershamer verzoek om stilte […]
Lees verder
Schaduwwerk: 10 misvattingen over werken met je schaduwkant
Schaduwwerk is in Nederland een nog weinig bekende methode voor zelfinzicht. Het is niet nieuw, integendeel. Al eeuwen lang zijn we ons bewust van onze schaduwkant. De reden dat we onze schaduwkant vermijden aan te kijken komt grotendeels uit onbegrip. Wat weten we eigenlijk van schaduwwerk? En wat is het vooral niet? Dit zijn volgens […]
Lees verder
Schaduwwerk oefeningen: wat triggert jou?
Soms weet je niet goed waarom je door iets of iemand geïrriteerd raakt. We hebben de neiging om onze schaduw delen op andere mensen te projecteren. Met eenvoudige schaduwwerk oefeningen kun je inzicht krijgen in jouw triggers. Triggers, emotionele reacties Een van de makkelijkste manieren om jouw schaduw te belichten, is door aandacht te schenken […]
Lees verder
Dramadriehoek opheffen met schaduwwerk
De dramadriehoek, ook wel de Karpman driehoek genoemd, is een dynamiek van schaduw en projectie. Deze dynamiek zie je in het dagelijkse leven overal terug. In gezinnen, bedrijven en in het groot in de politiek. The blame game De essentie van de dramadriehoek is beschuldigen. Dat is het tegenovergestelde van verantwoordelijkheid nemen. Dat beschuldigen doen […]
Lees verder