Schaduwwerk oefening: De vragen die je liever niet stelt
Er zijn vragen die je niet zomaar aan jezelf durft te stellen. Ze wrikken iets open. Ze brengen stilte in beweging. Wat gebeurt er als je niet probeert te “verbeteren”, maar gewoon kijkt naar wat er al is, ook de delen die je liever niet ziet? Misschien herken je dit soort vragen: Van welke ouder […]
Lees verder
Schaduwwerk oefening over je relatie met geld
Onze relatie met geld wordt vaak gevormd door ervaringen en overtuigingen waar we ons nauwelijks bewust van zijn. Deze vragen helpen je om dieper te graven om je relatie met geld te ontdekken. De Schaduwwerk Oefening Durf jij eerlijk te zijn? Dit zijn 20 vragen over je relatie met geld Pak pen en papier, of […]
Lees verder
Schaduwwerk oefening voor inzicht in je patronen
Schaduwwerk met drie kolommen: een eerlijke blik op je patronen Schaduwwerk draait om bewustwording. Niet van wat je al weet, maar van de onzichtbare draden die je gedrag, je emoties en je overtuigingen aan elkaar knopen. Een eenvoudige maar krachtige manier om dit te onderzoeken, is door te werken met drie kolommen: Hoe ik me […]
Lees verder
Schaduwwerk oefening voor zelfacceptatie
Hier is een schaduwwerk vraag om jezelf beter te leren kennen. Als je één ding van je persoonlijkheid zou kunnen verwijderen op dit moment, wat zou je dan verwijderen? Heb je het in gedachten? De oplossing is totale acceptatie van wat je wil verwijderen. Als ik iets afwijs, creëert een tegenovergestelde kracht die een intense […]
Lees verder
Schaduwwerk oefening – Een Brief aan je Engel
In de reis van zelfontdekking en persoonlijke groei is schaduwwerk een krachtige methode om je onderbewuste patronen, verborgen emoties en onverwerkte ervaringen naar de oppervlakte te brengen. Een bijzonder toegankelijke en heilzame oefening binnen schaduwwerk is het schrijven van een brief. Niet zomaar een brief, maar een brief aan een aspect van jezelf dat je […]
Lees verder
Schaduwwerk oefening voor meer zelfliefde
Vragen om je innerlijke relatie te helen en te versterken Van jezelf leren houden, oftewel zelfliefde, is niet altijd vanzelfsprekend. Zeker niet als je bent opgegroeid in een omgeving waar liefde schaars of voorwaardelijk was. Misschien toonden je ouders alleen liefde als je voldeed aan bepaalde verwachtingen zoals goede cijfers, netjes gedrag, altijd sterk blijven. […]
Lees verder
Zonder duisternis, geen licht? Tijd om deze mythe te ontkrachten
Je hoort weleens: “Zonder duisternis, geen licht.” Het klinkt wel mooi maar deze uitspraak is nogal onzin. Even wat natuurkunde Laten we beginnen met een simpel gegeven uit de natuurkunde: duisternis bestaat niet als iets op zichzelf. Duisternis is letterlijk niets anders dan de afwezigheid van licht. Licht is energie, een meetbaar fysisch verschijnsel. Duisternis […]
Lees verder
Schaduwwerk oefening – transformeer je schaduw
Met deze schaduwwerk oefening ga je in dialoog met je schaduw. Zet 2 stoelen tegenover elkaar en breng jezelf met 3×3 ademhalingen in een diepe ontspanning 3 adembewegingen om lichamelijke spanning los te laten 3 adembewegingen om emotionele spanning los te laten 3 adembewegingen om mentale spanning los te laten De inademing verzamelt alle spanningen […]
Lees verder
Toekomstwerk is schaduwwerk – lezing met Karen Hamaker-Zondag
Wat is je schaduw eigenlijk? En hoe manifesteert je schaduw zich in het alledaagse leven? We gaan kijken hoe we onszelf in de weg zitten. Hoe we projecteren. Hoe we nodeloos ruziemaken, etc. Maar precies daar, in die schaduw, liggen onze schatten verborgen en werken aan de schaduw betekent niets minder dan werken aan het […]
Lees verder
Triggers als uitnodiging om te helen
Triggers zijn kleine alarmbelletjes die je laten weten waar er nog onverwerkte pijn zit. Een pijnlijke ervaring in het verleden die je je misschien niet meer letterlijk kan herinneren. Als iets te heftig is, een traumatische ervaring, herinner je je waarschijnlijk nog wel bepaalde geuren of geluiden. Onze zintuigen, ogen, oren, neus, huid etc. spelen […]
Lees verder