Schaduwwerk oefening voor meer zelfliefde
Vragen om je innerlijke relatie te helen en te versterken
Van jezelf leren houden, oftewel zelfliefde, is niet altijd vanzelfsprekend. Zeker niet als je bent opgegroeid in een omgeving waar liefde schaars of voorwaardelijk was.
Misschien toonden je ouders alleen liefde als je voldeed aan bepaalde verwachtingen zoals goede cijfers, netjes gedrag, altijd sterk blijven.
Of misschien draag je nog overtuigingen met je mee die je zelfliefde blokkeren: schaamte over je lichaam, je achtergrond, je geaardheid of iets anders dat je ooit hebt afgewezen in jezelf.
Wat het ook is: het moment om dat los te laten is nu. Zelfliefde is geen luxe of egoïsme maar de basis van een vreugdevol, vervuld leven. Onze waarde, onze toereikendheid, onze ‘genoegheid’ is onvergankelijk, onschendbaar, onverwoestbaar, onoverwinnelijk, eeuwig onveranderlijk. Ze wordt alleen verduisterd (=toegedekt) door valse overtuigingen. Dit erkennen is de weg naar onvoorwaardelijke zelfliefde.
Wie niet van zichzelf houdt, blijft onbewust het eigen geluk ondermijnen of laat toe dat anderen over grenzen gaan. Om die patronen te doorbreken, kun je beginnen met zelfonderzoek.
De volgende vragen helpen je om zachter, eerlijker en met meer begrip naar jezelf te kijken:
- Wat waardeer ik het meest aan mezelf?
- Welke eigenschappen maken mij uniek?
- Waar blink ik in uit?
- Waarom voelen anderen zich goed in mijn gezelschap?
- Wat maakt dat mensen mij in hun leven willen hebben?
- Wat zou ik vandaag doen als ik echt van mezelf hield?
- Wat mag ik loslaten om mezelf volledig te accepteren?
- Wat verdient mijn eigen vergeving?
- Hoe ziet mijn ideale leven eruit, en welke eerste stap kan ik nu zetten?
- Op welke manier draag ik bij aan iets goeds in de wereld?
Zelfliefde schaduwwerk oefening in beeld
View this post on Instagram
Schaduwwerk praktisch toepassen
