Verdriet
Verdriet kan heel intens aanvoelen. Niet voor niets zeggen we ‘intens verdrietig’. Verdriet is als een rouwproces van iets dat niet meer bij je hoort of is. Het is een soort afscheid nemen van. En dat kan pijn doen.
Verdriet is een louterende emotie. Onze tranen voeren energie af en bij intens snikken schudt ons lichaam. Volgens de Fight Flight en Freeze theorie is verdriet het loslaten van energie na een bevriezing. Het is fysiek heel gezond om uiting te geven aan verdriet. Het ruimt gehechtheid aan mensen, spullen en overtuigingen op.
Verdriet is een re-evaluatie op energetisch niveau. Het is het loslaten van illusies over de toekomst. Dat is even schakelen.
Macht en onmacht, vasthouden en loslaten
Je kunt iets krampachtig vasthouden omdat je anders geconfronteerd wordt met de realiteit van onmacht. Hoewel je onbewust weet dat het voor jou beter zou zijn om los te laten is dat echter gemakkelijker gezegd dan gedaan. Om die onmacht niet te voelen slikken we het verdriet in, en saboteren zo het herstel van ons energetisch systeem.
Het is belangrijk te weten wat je precies vasthoudt, dit geeft veel inzicht in wie je bent en waar je jezelf ofwel mee belemmert, ofwel mee zou helpen groeien.
Wat kan eronder verdriet zitten?
- Boosheid
Vasthouden aan boosheid om een gebeurtenis in het verleden werkt verzwakkend. Je geeft continue energie en daarmee macht over je eigen leven uit handen. Je kunt met The Art of Shadow methode onderzoeken wat jou nog boos houdt. - Spijt
Je kunt heel lang in spijtgevoel blijven hangen. Eeuwig zonde zeggen we dan. Maar dit is jezelf nog steeds verdriet aandoen door jezelf te herinneren aan dat wat je anders had kunnen doen. Je kunt het ook als leermoment bekijken en erkennen dat je iets beter had kunnen aanpakken. - Angst
Gewoonweg erkennen dat je verdrietig bent in plaats van blijven hangen in ‘wat als en dan en dat’ geeft enorme rust. En misschien is het niets anders dan wat ons gevoel wil: erkenning van het verdriet. Door steeds weg te stappen bij het verdriet, wordt je gevoel van onveiligheid groter omdat je niet eerlijk bent naar jezelf. - Verlangen
Vraag jezelf eens goed af wat je werkelijk wil. Je voorkomt daarmee de pijn van het afscheid nemen van iets waaraan je gehecht bent. Ben je misschien iets aan het vasthouden dat jou beperkt?
Onze emoties houden ons een spiegel voor. The Art of Shadow gebruikt niet voor niets het feedbacksysteem van de emoties. Wat wil deze emotie jou vertellen?
Luister naar de emotie van verdriet
Schaduwwerk praktisch toepassen
