Je ellendig voelen

Je ellendig voelen is bijna als een soort misselijkheid. Je voelt het in je hoofd en maag en trekt je naar beneden.

Het lijkt wel of alles samenkomt. Verdriet, rouw, verwarring en boosheid. Er is iets dat je niet kunt verteren. Er is pas op de plaats nodig en vertrouwen in jouw zelf-helend vermogen. Je bent van slag door de alledaagse achtbaan waaruit je dreigt te vliegen.

Tijd voor herstel

Je hebt teveel te verwerken en bent uit je gezonde centrum geraakt. Maak tijd voor jezelf en ontlaadt zo mogelijk door even te gaan wandelen, huilen of bewegen.

Kijk in alle rust of je de optelsom van de ellende op een rijtje kunt zetten. Wat is er allemaal aan de hand? Welke emoties spelen er allemaal? Maak een lijstje en kijk welke als eerste je aandacht vraagt. Is er boosheid, kijk welke keuzes jij kunt maken om weer in je kracht te komen. Voel je afkeur, kijk waar je afstand van kunt doen. Onderzoek de emoties en geef jezelf wat tijd om te toe te laten. Stuk voor stuk en niet allemaal tegelijk.

Luister naar de emotie van je ellendig voelen