Emotionele volwassenheid

Emotionele volwassenheid zou je ook emotionele intelligentie kunnen noemen, EQ. Wanneer ben je emotioneel volwassen? Hoe kun je omgaan met heftige emoties en wat kun je ermee?

Emoties als triggers

Bij The Art of Shadow gebruiken we emoties als bron van informatie. Emoties geven een signaal af. Een emotie is niet iets dat goed of fout is of iets dat je zou moeten afleren. Het geeft simpelweg aan dat er iets in jouw schaduw naar het bewustzijn wil.

Gehechtheid

Emoties duiden erop dat je nog vanuit het ego leeft. Het ego ontstaat uit gehechtheid aan een overtuiging. Je bent ergens van overtuigd wat misschien niet meer overeenkomt met de werkelijkheid. Die overtuigingen hebben we in de loop van ons leven opgedaan. Zo kun je bijvoorbeeld de overtuiging hebben dat jouw status afhangt van de auto die je bezit. Je identificeert je dan met je auto, of eigenlijk het beeld dat je hebt van jouw auto. In dat beeld, de overtuiging, is de auto heel. Op het moment dat jouw auto beschadigd wordt klopt die overtuiging niet meer. Je moet de overtuiging dan loslaten. Als dat niet lukt kan er de emotie van boosheid of teleurstelling opkomen.

Een emotie is een verandering in mijn bewustzijn op het moment dat het object van gehechtheid:

• beschadigd raakt
• bedreigd wordt
• verplaatst
• verloren raakt

De gehechtheid kan zijn aan mensen, bezittingen, ideeën, overtuigingen en zelfs verdriet!

Verslaafd aan emoties

Als de gehechtheid zover gaat dat je heel vaak emotioneel bent, dan kan er zelfs sprake zijn van emotionele verslaving. De emoties van angst, boosheid en verdriet zijn de meest voorkomende. Deze drie primaire emoties kunnen ook elkaar weer aansteken. Door angst kun je geduld verliezen, waardoor je boosheid kunt ervaren wat dan weer verdrietig maakt. Zo kun je, onbewust, in een vicieuze cirkel terecht komen.

De vicieuze cirkel blijft draaien zolang we onbewust reageren in plaats van bewust responderen. Reageren komt voort uit jouw overtuigingen. Als de realiteit overeenkomt met die overtuiging dan ben je blij maar als dat niet zo is, wordt je verdrietig. Responderen is kijken naar wat er feitelijk aan de hand is. Door niet te accepteren wat er feitelijk is resulteert in opgekropte emoties en daarmee verdriet.

Bewustzijn

Zodra we in staat zijn de snel veranderende realiteit te aanvaarden zoals die is, zijn we emotioneel volwassen. We responderen vanuit bewustzijn van dat wat is en niet vanuit dat wat we denken dat zou moeten zijn. Betekent dat we dan niets meer voelen of kunnen veranderen als ons iets niet aanstaat? Nee zeker niet. Emotionele volwassenheid stelt ons in staat beter om te gaan met verandering waar we geen invloed op hebben.

De wereld en alles wat zich daarin afspeelt is de realiteit. Hoe meer je in je eigen overtuigingen leeft, hoe meer afstand er is tussen jou en de werkelijkheid. Het masker van ego zit tussen jou en de realiteit. Hoe groter de afstand tussen jou en de realiteit, hoe meer geïsoleerd (innerlijke delen) je bent. Het isolement is de oorzaak voor verdriet. Hoe meer je in de realiteit kunt zijn, hoe vrediger je wordt omdat dit samengaat met acceptatie. Je zult dan ook meer synchroniciteit ervaren omdat je ego er niet meer tussen zit.

Emotionele volwassenheid is vrij zijn van oordeel

Emotionele volwassenheid kenmerkt zich ook in het vrij zijn van oordeel. Dingen zijn zoals ze zijn en waar je iets kunt veranderen is dat mooi meegenomen. Je kunt dingen toevoegen aan de realiteit. Maar als dat niet lukt helpt het om objectief naar de dingen te kijken. Bij The Art of Shadow spelen we met diverse voor- en tegens om in die neutrale positie terecht te komen. In die neutrale plek, het middelpunt van het lusje, daar is de vrijheid.

De meest voorkomende tegenstellingen zijn:

• aantrekking en afstoting
• voorkeur en afkeur
• zelfacceptatie en zelfafwijzing

Je ziet dat deze drie tegenstellingen neerkomen op voorkeur en afkeur, goed en fout. Door iets af te keuren ontstaat er een verlangen naar dat waar je voorkeur naar uitgaat. Dit wordt vervolgens een overtuiging. Je kunt dan niet langer objectief zijn.

Bekijk en beluister emotionele volwassenheid uitgebeeld